ritmica

fune: elementi fondamentali per la fune sono i salti, 

i gruppi tecnici sono rotazioni lanci e riprese la forma della fune deve essere ben disegnata e senza curve.

cerchio: deve essere rigido a sufficienza da mantenere la forma, ha un diametro di 80/90cm. elementi fondamentali sono salti equilibri e flessibilità. 

i gruppi tecnici per il cerchio sono rotolamenti sul corpo e sulla pedana rotazione intorno alle mani o altre parti del corpo, lanci e riprese passaggi attraverso il cerchio.

palla ha un diametro medio di 18/20cm, un peso fisso di 400grammi. unico elemento  fondamentale è la flessibilità

i gruppi tecnici sono lanci e riprese, rimbalzi, rotolamenti sul corpo e sulla pedana.

clavette: hanno una lunghezza di 40/50cm, e un peso minimo di 150gr. gli elementi fondamentali sono gli equilibri mentre i gruppi tecnici sono mulinelli, piccoli cerchi, lanci e riprese.

nastro: ha una larghezza di 4/6 cm e deve essere lungo 6 metri, la bacchetta è lunga 40/50cm e ha un peso di circa 35gr. gli elementi fondamentali sono i pivot, mentre i gruppi tecnici sono serpentine, spirali, lanci e riprese. i movimenti devono essere larghi e liberi, tutti i nodi sono penalizzati e il nastro deve essere sempre in movimento.  

il 9 agosto 2012 a londra cominciano le gare di ginnastica ritmica.

ci saranno due competizioni di ginnastica ritmica: individuale e di squadra. nelle gare individuali, ogni ginnasta deve esibirsi con quattro attrezzi scelti tra cerchio, palla, clavette fune e nastro. quest'anno è stata esclusa la fune. ogni esibizione assegna un punteggio, la somma dei punteggi forma la classifica definitiva. nella competizione a squadre gareggiano cinque ginnaste che si esibiscono contemporaneamente. ogni quattro anni la combinazione dei piccoli attrezzi cambia. alle olimpiadi di londra le ginnaste gareggiano con due esercizi, uno con le cinque palle e un altro con tre cerchi e due nastri. anche in questo caso per la classifica conta la somma dei due punteggi. la squadra italiana è chiamata "le farfalle" e ha vinto la medaglia d’argento alle olimpiadi di atene nel 2004 e nel 2008 a pechino si è classificata quarta (con molte polemiche sui punteggi delle prime tre classificate: cina, russia e bielorussia)

ai due angoli della pedana sono sedute le giudici di linea, che penalizzano le ginnaste nel caso superino la linea rossa che delimita il terreno di gara ed escano dalla pedana. per la gara individuale e per la gara di squadra il punteggio finale, che nei giochi olimpici può arrivare fino a 30, è il risultato di tre diversi punteggi “parziali”: esecuzione, difficoltà e valore artistico.  

nella esecuzione vengono penalizzate le cadute dell’attrezzo o le perdite d’equilibrio della ginnasta. 

per la difficoltà ogni elemento corporeo ha un valore codificato: il punteggio finale delle difficoltà è la somma degli elementi eseguiti correttamente. 

per il valore artistico si giudicano l’originalità, la bellezza e l’armonia dell’esercizio.

in bocca al lupo, farfalle